名波浩さん のミネラル生活!! [ 富士山バナジウム天然水で血糖値改善 ]

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元サッカー日本代表の名波浩さんが解説する、人とミネラルの関係 名波浩さん のミネラル生活!!

起床時は必ず
睡眠で失った水分は、起きてすぐに一杯水を飲んで補いましょう。胃腸の動きを活発にし、朝食で栄養を十分に摂り、昼間に体を動かせる状態に全身に働きかけます。
ランチタイムも持参
スポーツでも仕事でも脳や体を活発に動かすために昼食でエネルギー補給をしましょう。この時も胃や腸の消化の働きを助けるために水を飲みましょう。
お酒の席でも
お酒を飲む時は、適度に水分補給をしているようです。血液中のアルコール濃度を下げ、料理やお酒の味を邪魔しない効果もあります。
スポーツと水分補給
名波浩さんは、サッカーが生活の一部。スポーツ前後の水分補給には特に気を使っています。水分が不足していると運動パフォーマンスの低下の要因にもなってしまいます。
デスクワークでも
「オフィスドライ」といわれる、エアコンやパソコンが原因の乾燥環境。 解説など話をする為、喉のケアやストレスを感じない職場づくりにも取り組んでいます。
入浴時は欠かせない
全身の血流を促す入浴は、ストレッチとセットで行いましょう。昼間に動かした筋肉を柔らかくし、疲れを残さないようにしましょう。入浴前後の水分補給を忘れずに!
名波浩さんに聞くスポーツと水の関係 基礎知識編 運動と水分補給のバランス編 暑さ対策編 KIDS編